La libération de la parole : un premier pas essentiel en thérapie

En thérapie, et plus particulièrement en sexothérapie, la parole est bien plus qu’un simple échange de mots. Elle est souvent le premier acte de soulagement, parfois même le premier pas vers la guérison.

Beaucoup de personnes arrivent en consultation avec des années de silence : des émotions retenues, des souffrances intimes, des incompréhensions de couple, des difficultés sexuelles vécues dans la honte ou la solitude. Mettre des mots sur ce qui fait mal, sur ce qui dérange ou inquiète, permet déjà de ne plus porter cela seul.

Pourquoi parler fait autant de bien ?

La parole libère. Elle permet d’alléger le poids du non-dit, de clarifier ce qui se joue à l’intérieur de soi ou dans la relation, et de mieux comprendre l’origine des blocages. En sexothérapie, verbaliser ses difficultés aide aussi à sortir de la culpabilité et des croyances limitantes liées à la sexualité.

Être écouté sans jugement, dans un cadre sécurisant, permet de se sentir reconnu et légitime dans ce que l’on vit. Cette reconnaissance est un véritable levier de transformation.

Un espace pour dire, à son rythme

En consultation, chacun avance à son propre rythme. Certaines personnes parlent facilement, d’autres ont besoin de temps pour se sentir en confiance. Il n’y a aucune obligation de tout dire, ni de tout comprendre immédiatement.

Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, à travers des échanges, des questionnements doux et, selon vos besoins, des outils issus de la sexothérapie, de l’EFT ou de l’art-thérapie. L’objectif n’est pas seulement de parler, mais de donner du sens à ce qui est vécu.

Les bienfaits de la libération de la parole

Lorsque la parole circule, les effets se font souvent sentir rapidement :

• apaisement émotionnel,

• meilleure compréhension de soi et du couple,

• amélioration de la communication,

• diminution de l’anxiété et des tensions,

• sexualité plus libre et plus sereine.

Les études montrent que 70 à 80 % des personnes ressentent une amélioration significative grâce à la thérapie, notamment lorsque la relation de confiance est installée et que l’accompagnement est régulier.

Oser parler, c’est déjà prendre soin de soi

Entamer une thérapie n’est pas un signe de faiblesse. C’est une démarche consciente, un choix de s’écouter et de se respecter. Parfois, il suffit simplement d’un espace où l’on peut enfin dire les choses… pour que quelque chose commence à changer.

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Sexothérapeute, thérapie de couple et thérapie individuelle à Provins (77160) en Seine-et-Marne.